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「笑顔の裏でボロボロ」そんな自分に気づいたとき
「無理して笑顔」を続けるあなたへ
人に迷惑をかけたくない、周りの空気を壊したくない――。
そんな気持ちで、ついつい「無理して笑顔」を続けていませんか？
明るく振る舞うのは大切なことですが、それが毎日、ずっと続くと心は疲れ切ってしまいます。
特に真面目で気遣いができる人ほど、本音を隠し、笑顔で自分を押し殺し続けてしまう傾向があります。
その結果、心が少しずつ削られて、「気がついたらボロボロ」になってしまうこともあるのです。
安心に過ごす時間を作ってみましょう
笑顔を作ることも大切ですが、それをずっと無理し続ける必要はありません。
心の疲れが限界に達すると、抑うつ感が強くなったり、突然の感情の爆発につながったりすることもあります。
そうならないために、少しずつでも「笑顔を休む時間」を作ってみましょう。
ひとりの時間を取ったり、安心できる人に気持ちを話したりして、自分の素直な感情を表現してみることが重要です。
また、気持ちを紙に書き出して整理するのも効果的です。
どうしてもつらいときは、早めに専門家への相談を考えてみてください。
「無理しないこと」も、自分を守る大切な方法
笑顔は素敵なものですが、それが自分自身を苦しめてしまっては意味がありません。
無理を続けることが心のダメージにつながる前に、自分自身をいたわる時間を持つようにしましょう。
あなたの本音や感情は、何よりも大切にするべきものなのです。