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予定が守れない、忘れ物が多い…自分の努力不足なの？
「努力不足」ではない理由を知ろう
約束の時間を守れなかったり、忘れ物が多かったりすることが続くと、自分自身にイライラしてしまったり、「どうして自分は普通にできないんだろう」と落ち込んだりしますよね。
でも実は、それはあなたの努力が足りないせいではありません。
注意力や記憶力、段取りをする力は、人によって得意・不得意があり、発達特性が関係している場合もあります。
発達特性がある人は特に、脳の働き方や情報処理の方法が異なり、周囲の人よりこうしたことが苦手な場合があります。
これは努力の問題ではなく、生まれ持った個性や特性のひとつなのです。
自分の特性を理解し、苦手なことへの対策を身につけよう
大切なのは、自分を責めるのではなく、「苦手なこと」を理解し、上手く対応する方法を見つけることです。
予定を守るのが苦手なら、スマホのリマインダーやアラームを活用したり、紙に書いて視覚的に管理するなど、ツールや工夫を取り入れると改善することができます。
忘れ物が多い場合は、毎日の持ち物リストを作ったり、前日のうちに荷物を準備したりするのもおすすめです。
また、自分ひとりで悩むより、周囲の人に特性を説明して、理解と協力を得ることも大切です。
それでも改善が難しい場合は、専門家に相談してみると良いでしょう。
発達特性に合わせた具体的なアドバイスや支援を受けることができます。
「苦手」への対策は、周りに頼って
忘れ物や予定が守れないのは、決してあなたの努力不足ではありません。
苦手なことを理解し、具体的な対策を取り入れていけば、生活の負担が軽くなります。
楽に続けられる自分らしい毎日を一緒に目指しましょう。