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周りは元気そうなのに、自分だけ落ち込む理由
人と比べてしまうあなたへ
「周りは元気で楽しそうなのに、自分だけが落ち込んでいる」。
そんな孤独を感じてしまうと、自分が特別に弱いのではないかと悩んでしまいますよね。
人は表面上は元気に見えても、内面では様々な悩みや葛藤を抱えていることがあります。
特に、繊細で感受性が強い人ほど、周囲の人たちと比較して落ち込んでしまいやすいことがあります。
自分の感情を守るための具体的なヒント
人と比べ過ぎちゃう癖をやめるためには、まず自分の気持ちを否定せず受け止めることが大切です。
「今、自分は落ち込んでいるな」と気持ちを言葉にしてみましょう。
自分の感情を日記やメモに書き出してみるのも効果的です。
書き出すことで、少しすっきりしたり客観的になることができます。
また、SNSなどで人のキラキラした面ばかりを見るのは控えめにし、好きな音楽を聴いたり好きな趣味に没頭したりと、自分が安心できる環境を整えることも大切です。
それでも苦しいときは、医療機関やカウンセリングを受けてみるのも一つの方法ですよ。
「つらい朝」を乗り越えるために、まずは自分を休ませよう
あなたの感情を否定せず、自分らしさを大切にしてください。
人と比べる必要はありません。自分の気持ちを尊重して、自分のペースで過ごしましょう。