ページ設定：親ページを設定、スラッグをcolumn数字へ変更。親ページを「コラムアーカイブページ」に指定。
余白設定は「サイトコンテントの上下余白を無しにする」。非表示設定は「ページヘッダー」「パンくずリスト」
行の高さ：２
目次：アンカーは、見出しは「h2-数字」、まとめは「conclusion」
backボタンの色をキーカラーに変更する
「ずっと寝てたい」「寝ても寝ても疲れてる」その理由
「寝ても疲れが取れない」は、心と体のSOSサインかも
「いくら寝ても疲れが取れない」「朝がつらくて起きられない」「日中もずっとだるい」。
こんな状態が続いていませんか？
実は、これはただの疲れではなく、心や身体が出しているSOSサインの可能性があります。
特にストレスや不安、自律神経の乱れがあると、どんなに睡眠をとっても疲れが解消されないことがあります。
まずは生活リズムを整える工夫をしてみよう
疲れが取れないとき、まずは睡眠時間を増やすよりも、睡眠の質を高めることを意識しましょう。
早めに寝る、毎日決まった時間に起きる、寝る前のスマホ使用を控えるなど、生活リズムを整えることが大切です。
特に起床時間を一定にすると、身体がリズムを覚えて自然に起きられるようになります。
日中はできるだけ日光を浴びたり、可能な範囲で身体を動かしたりしてみてください。
これらの工夫で疲労感や朝のつらさが改善される場合も多いです。
それでも改善が見られない場合は、早めに専門家へ相談することをおすすめします。
精神科や心療内科では、睡眠障害やうつ症状などに適切な診断と治療を提供してくれますよ。
改善しない場合は、早めに受診を考えよう
睡眠の問題は心と身体の健康に直結します。
まずは生活リズムの調整を試してみて、どうしても改善しないときは我慢せずに、早めに専門家への受診を検討してください。