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のどに何かつまった感じ…原因はわからないけど、ストレスの影響？
「病気じゃないのに、のどが苦しい」その正体は？
のどに何かがつまっている感じがして、唾を飲み込んでも取れない。
不快で気になって仕方がないのに、病院で検査をしても「特に異常はありません」と言われてしまった。
もしかするとそれは「ヒステリー球（咽喉頭異常感症）」かもしれません。
ヒステリー球とは、検査をしても特別な原因が見つからないのに、のどに違和感や圧迫感を感じる状態を指します。
実は、ストレスや不安、自律神経の乱れが深く関わっているのです。
ヒステリー球をラクにするためにできること
ヒステリー球は、精神的なストレスや不安がのどの筋肉や自律神経に影響を与えて生じます。
そのため、まずはリラックスすることが大切です。
のんびりした時間をすごす、温かい飲み物をゆっくり飲む、軽い運動やストレッチをしてみるなど、心と体の緊張を緩める習慣を持つことが症状を改善する近道です。
また、症状がつらい場合は精神科や心療内科を受診するのも効果的。
抗不安薬や漢方薬を使った治療も選択肢となります。
気のせいじゃない、「心と体のつながり」へのサイン
のどの違和感は気のせいではありません。
あなたが抱えているストレスや不安に「気づいて」という身体からのサインです。
自分をケアする第一歩として、ゆっくり心と体をいたわっていきましょう。
また、メンタルヘルスの専門家に相談することで解決の糸口が見つかることもあります。