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「人と比べて自分は…」って思っちゃうクセ
比べるクセは、性格や気質の延長にある
SNSや日常生活の中で、つい「自分はあの人より劣っている」「あの人の方がずっとすごい」と思ってしまうことはありませんか？
これは思考のクセで、性格や気質の延長にある自然な反応です。
人は周囲と比較して自分の位置を確認する習性があります。
ただ、この習慣が強くなりすぎると、自己肯定感が下がったり、自分のペースや本来の自分を見失ってしまうことがあります。
「比べる」から「自分を振り返る」へシフトする
比べるクセを減らすには、「他人」を基準にするのではなく、「過去の自分」と比べてみることが大切です。
昨日より少しできたことや、先月より楽にできるようになったことに目を向けてみましょう。
また、比べて落ち込む場面を減らすために、SNSの利用時間を短くする、見ない時間帯を作るなど、刺激との距離を調整するのも効果的です。
自分を振り返る習慣が身につくと、「あの人はあの人、自分は自分」という感覚が強まり、心が軽くなります。
比べる対象は、過去の自分でいい
他人との比較はキリがありません。
過去の自分を基準に小さな成長を積み重ねていけば、自分の歩幅で前に進んでいることに気づけます。
その気づきが、自信につながります。
その先、自分のペースで加速していけばよいんです。